Popis

Ak chcete zlepšiť kondíciu, spáliť čo najviac tuku a spevniť a vyrysovať svalstvo, tak určite siahnite po tréningu HIIT. Je to relatívne moderný a veľmi účinný spôsob tréningu. Skratka znamená high intensity interval training. Základ je, že vyženieme tep na maximum a následne pri pauze sa zníži a s ďalšou sériou opäť. Ak to takto urobíte niekoľkokrát a spriemerujete tep pri cvikoch s tepom pri pauzách, vyjde vám tep akoby ste rýchlo behali. Takže máte chudnutie aj posilňovanie v jednom. K tréningovému plánu HIIT odporúčame klasický redukčný jedálniček.